5月，體內消化系統(tǒng)正值旺盛狀態(tài)，有利于吸收營養(yǎng)，是你調理脾胃，提升身體狀態(tài)的大好時機，保養(yǎng)得當，你的全身肌肉都會散發(fā)光彩，為即將來臨的比基尼季做好準備。

　　在中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，雨后到戶外散步有利于體內陽氣的增長，對身體健康有益，現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，雨后空氣中含有大量的呼吸系統(tǒng)健康的負離子，雨后到戶外散步，慢跑或瑜伽，不僅增加血液含氧量，更能幫助全身有效排毒，戶外踏青時穿上舒適透氣的衣著，有益于全身氣血的通達。
　　
　　聯(lián)系混搭式呼吸法，如果沒有經過特別的練習，我們在白天通常會采用胸式呼吸，而到了晚上睡著后則自動轉為腹式呼吸，普麗緹莎美容院連鎖加盟美容養(yǎng)生專家建議在清明節(jié)時練習“胸式+腹式”混搭式呼吸，來激活體內的氣血循環(huán)，方法是：放松全身，深吸氣的同時盡力擴展胸部，在調動腹腔的感覺，然后用鼻子慢慢向外呼氣，反復練習5分鐘即可。
　　
　　潔面要精心，這一季節(jié)，你的臉上是不是常冒出小痘痘，這不時感到鼻子癢，容易打噴嚏，這有可能是花粉引起的，健康專家說，人體內的神經元在這個時節(jié)最為敏感，空氣中大量的懸浮顆粒物，比如花粉會誘發(fā)過敏，導致長痘，發(fā)癢或紅腫，想保護好皮膚，除了戴上口罩，還要在每天回到室內后仔細的洗臉，消除附著的不潔物。
　　
　　巧睡美容覺，不易多睡，也不能不睡，睡前不要喝多水，也不要在睡覺之前洗澡，這時會影響你的睡眠質量，還要注意，睡眠別超過8小時，尤其不要在周末睡懶覺。
　　
　　建議你用普麗緹莎的茶樹精油做個精油SPA，可以緩解皮膚干燥，茶樹精油有抗菌消炎功效，能夠幫助鎮(zhèn)定肌膚。每天練習一小時瑜伽，不僅體內的代謝毒素和濕氣能隨著汗液排出，蓄積在體內已久的內熱也有了渠道釋放，讓皮膚越變越好，還能夠有效預防上火，此外，體內的新陳代謝也得到了提升，不知不覺中就會發(fā)現(xiàn)自己變瘦變美了。
　　
　　女性情緒低落，會影響體內的荷爾蒙平衡，導致皮膚細胞失去活性，不放多和朋友聚會或者是外出旅游，都能把心情激活。
　　
　　在這個季節(jié)，濕氣容易進入體內，在洗完頭發(fā)后，一定要立刻吹干頭發(fā)，如果濕邪入侵，整個消化系統(tǒng)運行會受到一定的影響，導致脂肪堆積，濕熱癥導致皮膚發(fā)癢，長痘，普麗緹莎養(yǎng)生專家強調，預防“濕邪”要讓房間保持通風，讓陽光照進房間，還可以利用空調抽濕。