天氣冷了，北方大部分地區(qū)進入供暖期，而南方也開始用起了取暖器。雖然家里是暖和多了，但是不知不覺中我們發(fā)現(xiàn)，長時間的呆在不透氣的房間里，嘴唇變得干裂，喉嚨紅腫干燥，甚至還會出現(xiàn)流鼻血的癥狀，這些都是上火了的表現(xiàn)。那么，取暖季節(jié)怎么去火呢？下面普麗緹莎小編教教各位“滅火”的方法。
.jpg "冬季取暖上火了？學學六個“滅火”法")
上火原因有哪些？
除了取暖上火之外，冬季上火的原因還有下面幾點：吃多了燥熱的食物，譬如羊肉火鍋。作息不正常，夜晚睡眠質(zhì)量差。另外，長期的處在壓抑的環(huán)境中，人也容易焦躁和焦慮。這些內(nèi)火，如果部及時的滅掉，就會降低身體免疫力，誘發(fā)其他疾病。
下面的美食可以去火：
1、川貝冰糖蒸梨。川貝和梨子是降火去燥的佳品，而且還有止咳化痰的作用。做法如下，將雪梨洗干凈，然后準備三克的川貝粉，將梨子和川貝粉、以及冰糖倒入裝水的碗里，蒸煮十分鐘即可。
2、蘿卜汁。降火的食物有很多，但是比不上蘿卜汁見效快。雖然它味道較辛，但是是調(diào)理胃火的好食物。另外，果蔬中水果也有一樣的效果，能夠清火。
3、山藥糯米粥。準備好食材山藥、大棗和糯米。然后將山藥洗干凈，削好皮，切成丁，再把糯米洗干凈，浸泡在冷水之中。在鍋內(nèi)倒入冷水，然后把上面的食材倒在鍋內(nèi)，用大火煮開之后，再用小火慢慢的熬，一個小時之后可以食用。
防冬季上火干燥方法：
1、調(diào)鼻法。在干燥的房間內(nèi)呆久了，鼻子會上火難受，所以需要我們適當?shù)恼{(diào)理下。有些朋友可能會困惑，調(diào)理腸胃都懂，怎么調(diào)理鼻子呢？其實每一個人的鼻腔都存在著一個氣候環(huán)境，在冬天氣溫下降之后，可以注意鼻子的保暖。而如果取暖上火之后，也要注意室內(nèi)的加濕，或者用洗鼻器，洗一下鼻子，增加鼻粘膜的濕度。
2、保持通風。上火是因為房間內(nèi)缺乏水分，空氣干燥引起的，所以最好不要一整體的關(guān)閉窗戶，適當?shù)耐ㄏ嘛L很重要，另外有條件的可以買一臺加濕器，給房間內(nèi)補補水汽。
3、按摩穴位。經(jīng)常按摩人體的一些穴位，也可以幫助我們降火。譬如涌泉穴，對于滋陰降火有作用，而且可以緩解口干的情況。合谷穴，有清熱解毒的功效。
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