最近有很多朋友反映，也不知道是天氣炎熱還是自身原因，非常的繁燥，無緣無故的就想發(fā)火，容易煩躁，對于這個現(xiàn)象，全國十大品牌美容院加盟，普麗緹莎養(yǎng)生專家想給你說的是，是天氣炎熱的原因，天氣炎熱，空氣的濕度就會比較大，人們就會出現(xiàn)不同程度的煩躁情緒，注意力和自控力就會相應的減弱，要加強鍛煉，增加營養(yǎng)，注意生活衛(wèi)生，合理的安排好自己的工作和生活。
　　
　　普麗緹莎的養(yǎng)生專家給您推薦夏季消暑的幾款瓜果蔬菜，可以幫助您利尿消暑，防止中暑。
　　
　　1.西瓜，西瓜性涼，利尿，可以幫助降火。西瓜的瓜瓤中94%是水分，同時還含有糖，維生素，以及多種氨基酸和少量的無機鹽，這些物質(zhì)能夠在高溫季節(jié)，有效的補充水分和營養(yǎng)，如果夏季中暑或者是其他急性熱病揣想那發(fā)熱，口渴，尿少，汗多的現(xiàn)象，可以吃西瓜進行輔助治療。
　　
　　吃西瓜雖然好處一大堆，但是也有其對身體不利的一面，西瓜屬于寒性食物，如果您是脾胃虛弱者，建議少吃。正常人也不能吃過多的西瓜，會損傷脾胃。
　　
　　2.黃瓜，黃瓜能起到清涼解毒，生津止渴的恭喜哦啊，如果你是身體煩躁，小便黃等癥狀，可以吃黃瓜來改善，黃瓜美容功效，相信大家也是有所了解的，不妨每天晚上貼黃瓜面膜來改善皮膚。
　　
　　黃瓜吃多了會損耗正氣，如果是血氣不足者，不宜多吃，老人，以及小孩，孕婦，也不宜多吃。
　　
　　3.芥藍，產(chǎn)于中國南方，栽培歷史悠久，是南方人喜歡的家常菜，芥藍營養(yǎng)價值十分豐富，富含胡蘿卜素，維生素C，同時富含豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，如果經(jīng)常食用，有降低膽固醇，軟化血管，防止心臟病等功效，從中醫(yī)角度上將，芥藍有利水化痰，解毒祛風的效果。
　　
　　4.絲瓜，絲瓜能夠祛暑清火，具有豐富的營養(yǎng)，含有多種氨基酸，維生素以及人體所需要的礦物質(zhì)，絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，還有很高的藥用價值，能夠清暑涼血，祛風化痰，降低血壓等作用，絲瓜微苦，可用于肺熱咳，咽痛，建議多吃絲瓜，幫助身體利尿消腫。

　　
　　夏季，不妨從自己平常所吃的食物入手來改善炎熱天氣帶給人們的身體的各種不適癥狀。每天堅持1小時的運動，講究衛(wèi)生，去參加一些可以讓人心曠神怡的活動，不要長時間的待在空調(diào)房內(nèi)，適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己即使在炎炎夏季，也能夠精神煥發(fā)。如果是外出活動，炎熱的天氣會讓你幾乎都要暈過去，所以避開中午紫外線最強烈的時間，選擇早晨或者下午外出。