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美容師初學者必看的手部練習操 |
| 來源:普麗緹莎 瀏覽: 發(fā)布時間:2016/5/16 17:19:52
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按摩手法，是美容師必須掌握的基本技能，但是手法是需要勤勞苦練的，如果我們的手部很僵硬，或者力度不夠，為顧客按摩的時候，也不會達到預期的效果。所以有一雙既靈活，又有足夠力道的手對于美容師來說，非常的重要。下面是普麗緹莎小編分享的一套手部運動的練習操哦，各位新手美容師們趕緊收藏一下吧，記得經(jīng)常的鍛煉哦。
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美容師手操：
第一步，伸出左手的食指和拇指，按揉右手的每一根手指。從大拇指、食指、中指、無名指到小指頭。每一個指頭揉捏五秒鐘，保持呼吸平穩(wěn)。接著同樣的動作，用右手揉捏左手的手指（放松身心，放松手指）
第二步，雙手十指交叉在一起，然后沿著順時針，轉(zhuǎn)動手腕二十次左右，接著再逆時針的轉(zhuǎn)動手腕。（緩解手腕的酸痛肌肉，讓手腕變得更加的靈活）
第三步，雙手合掌，向前向后的摩擦，直到感覺到手掌心發(fā)熱為止。（加快手部的血液循環(huán)）
第四步，雙手放在胸前，注意掌心是朝下的，然后將每一根的手指伸展開來，輕輕的敲打桌面。把前面的桌面想象是一架鋼琴，輕彈每一個手指，這樣可以練習手指的靈活度哦。（提高手指的靈敏度）
第五步，站起來，挺起胸部，收起腹部。然后雙腳合攏站著。雙手假設空握小球，然后向外拋去。拋的時候注意不要動手臂，而是完全靠手指的力量，拋出“小球”。（這樣可以鍛煉我們手指的力量哦）
第六步，準備兩個負重的水瓶，然后手掌握住水平，從下向上的做抬起的動作。接著，再從上往下做垂直動作。這樣可以鍛煉到我們手腕和手臂的力量。（鍛煉腕屈�。�
第七步，站起來，挺起胸部，收起腹部。然后雙腳合攏站著。接著，將雙手抬起，和肩膀平衡，然后手腕由上向下的做壓腕的運動。（增加手腕的靈活度）
美容師在為顧客做服務的時候，為了確保效果，手部需要非常的靈活，這樣我們才能感應到人體的各個部位的變化。譬如有的顧客身材偏瘦，我們的按摩手法力度不能過大，有的顧客身體偏胖，美容師需要調(diào)整自己的力度和手法，這樣才能達到預想的效果。所以可以看出，手部的靈活度和協(xié)調(diào)性，對于美容師來說很重要。小編建議各位美容師，每天練一下這些手操哦。
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