現(xiàn)代人工作壓力大，很多時(shí)候盡管人已經(jīng)非常疲倦了，但是就是睡不著，即使是睡著了，也很容易就醒來了。睡眠不好，皮膚就會(huì)差，起色也會(huì)差，普麗緹莎美容院加盟來和你分享一下如何睡覺才能美容。
經(jīng)常睡眠不足的人，會(huì)造成眼睛周圍皮膚色素，如果眼圈變黑，即使面部的皮膚再好，也會(huì)有美容缺陷，同時(shí)，如果睡眠不足，眼睛也會(huì)渾濁，給人暮氣沉沉的感覺。
如果看到一個(gè)人皮膚光滑，紅潤(rùn)，富有彈性，那么她一定會(huì)保證每天充足的睡眠，好的皮膚有賴于皮下組織微血管充足的營(yíng)養(yǎng)，皮膚微血管暢通，皮膚就會(huì)紅潤(rùn)，如果睡眠不好，皮膚就顯得蒼白，缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞迅速衰老，皺紋。
如果是正處于發(fā)育期的女性，每天睡眠8個(gè)小時(shí)即可，如果是中年婦女，每天睡7個(gè)小時(shí)即可，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，如果睡眠時(shí)間太短就會(huì)變瘦，如果是同樣的睡眠時(shí)間，白天和晚上的效果不一樣，經(jīng)常熬夜的女人，對(duì)面部皮膚影響非常大。
普麗緹莎給您提供的以下集中養(yǎng)顏睡眠的方法，供您參考：
1.在睡覺前做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步，柔軟體操等，可以促進(jìn)睡眠。
2.睡覺的時(shí)候一定要保持室內(nèi)空氣清新，濕潤(rùn)。
3.在睡覺以前用36度左右的洗臉，或者洗一個(gè)舒舒服服的澡。在臉部擦一些保濕的護(hù)膚品，在用手指做面部按摩,用中指和無名指進(jìn)行按摩,以鼻子為中界線,向兩邊按摩.
4.在睡覺以前,不要喝大量的水,吃過多的食物,可以喝半杯牛奶,不僅能夠美容,還有助于睡眠.
雖然睡眠對(duì)美容有很大的好處,但是很多生活在都市的人都反應(yīng),雖然很困,很想睡覺,但是實(shí)現(xiàn)是睡不著,長(zhǎng)期失眠,這該怎么辦呢?普麗緹莎給您一個(gè)非常好的建議,很多人堅(jiān)持了三天就有效果,那就是鍛煉,如果您是上班一族,每天早上八點(diǎn)鐘要上班,晚上六點(diǎn)鐘下班,那么就每天晚上在十點(diǎn)半鐘以前睡覺,早上六點(diǎn)鐘起床,睡夠八個(gè)小時(shí),起床進(jìn)行晨跑,或者是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,晚上下班之后,在堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)在自己身體能夠承受的范圍之內(nèi).堅(jiān)持鍛煉,也能夠非常很好的解壓,您不妨試三天,會(huì)有非常好的效果,會(huì)讓你晚上有很好的睡眠,白天精神飽滿,面色紅潤(rùn).
同時(shí),在飲食上也要有規(guī)律,少吃油膩的實(shí)物,多吃說過蔬菜,也能夠美容哦!
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