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普麗緹莎獨(dú)家爆料：看小時(shí)代女王郭采潔如何瘦身 |
| 來源:普麗緹莎 瀏覽: 發(fā)布時(shí)間:2013/8/28 11:56:45
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電影《小時(shí)代》里顧里的扮演者給大家留下了深刻的印象，她就是郭采潔，在戲里郭采潔雷厲風(fēng)行，模樣可愛又不失性感，冷艷高貴，最讓人羨慕的是她那魔鬼般的身材，真是羨煞旁人，很多女性都想知道，究竟郭采潔是如何來讓自己用有魔鬼般的身材的呢？全國十大品牌美容院加盟，普麗緹莎來為您做獨(dú)家爆料。
郭采潔是以歌手的身份出道的，如今也在不斷的拍戲，本來就用有水腫體質(zhì)的郭采潔在瘦身方面一點(diǎn)也不馬虎，郭采潔說她的人生中，最認(rèn)真的兩件事情就是減肥和感情，仔細(xì)觀察郭采潔，發(fā)現(xiàn)她的腿部線條非常完美，雖然在外人看來，她的身材都已經(jīng)非常完美了，但是郭采潔始終不滿意。
1.據(jù)郭采潔本人介紹，在上高中的時(shí)候，她就已經(jīng)開始關(guān)注如何來塑造腿部線條了，每次在跑步的時(shí)候，郭采潔就在腿上裹一層保鮮膜，等到運(yùn)動(dòng)出汗之后，在把保鮮膜拿到，起到了很好的逼汗效果。這一招就是運(yùn)功+逼汗。
2.郭采潔經(jīng)常做的動(dòng)作就是敲打腿部外側(cè)的膽筋，從上到下進(jìn)行敲打，力道要夠，產(chǎn)生疼痛的感覺才會(huì)有效果，然后再大腿內(nèi)側(cè)，用拳頭，由上到下敲打腿部內(nèi)側(cè)，每天堅(jiān)持沒測(cè)敲打五分鐘，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)一段時(shí)間過后，腿部的線條就會(huì)非常明顯。這種非常適合久坐一族。
3.雙手轉(zhuǎn)圈可以減去胳膊上的肥肉，雙手握拳，抬高到肩膀等高的位置，左右手臂往內(nèi)彎，由內(nèi)向外雙手交替轉(zhuǎn)圈，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有蝴蝶袖的肌肉，堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)一百下到一百五十下，一個(gè)月之后，胳膊上的贅肉就會(huì)和你說拜拜了。如果有時(shí)間，每天堅(jiān)持做有氧體操，最好選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，不但可以強(qiáng)身健體，還能夠達(dá)到減肥的效果。
這三個(gè)動(dòng)作做起來都是非常容易的，隨時(shí)隨地都可以實(shí)施。郭采潔還說，其實(shí)瘦身的最大秘籍就是飲食和運(yùn)動(dòng)，在飲食上，盡量少吃一些高脂肪，高熱量的食物，堅(jiān)持每天的運(yùn)動(dòng)，想不瘦都難。了解了郭采潔瘦身秘籍之后，普麗緹莎的小編還要介紹一些瘦身的營養(yǎng)膳食譜，供您參考。
每天喝一瓶奶，每天吃一顆雞蛋，天天吃豆制品，有條件的話盡量吃海魚，多吃禽肉，少吃豬肉，每天吃500克的蔬菜，菌菇類也不能少，盡量控制高糖和高脂食品。這個(gè)食譜，可以每天可以綜合攝入到人體所必須的營養(yǎng)，同時(shí)能夠幫助你瘦身。您不妨試一試哦。
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