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女性夏季養(yǎng)生8不該 |
| 來源:普麗緹莎 瀏覽: 發(fā)布時(shí)間:2013/8/31 18:19:04
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夏季天氣炎熱，人很容易煩躁，在夏季，養(yǎng)生應(yīng)該注意的問題，其中有8項(xiàng)是一定要戒的。究竟是哪8項(xiàng)呢？普麗緹莎美容養(yǎng)生達(dá)人帶您一起來一看究竟。
1不該：不該吃冷飲，很多人都把冷飲當(dāng)做是靈丹妙藥，在炎熱的夏季，一個(gè)冷飲下肚，非常舒服，但是要知道，冷飲只能夠起到暫時(shí)的降溫作用，而且，寒冷的刺激，會對胃腸早場極大的傷害，而且會影響食物的消化，引起腸道感染，出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
2不該：不該吃油膩的，在夏季，人們大量流汗，體力消耗也大，需要養(yǎng)陽氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，盡量少吃，同時(shí)多吃一些清淡，容易消化的食物，比如綠豆，蓮子，荷葉等解暑物品，對健康非常有益。
3不該：不該不吃，很多人在夏季都沒有食欲，不想吃飯，很多女性會趁機(jī)減肥，因此，能不吃就不吃，要么就吃一些冷飲或者瓜果，體重雖然下降了，但是卻極大的損害了健康，以后想補(bǔ)都補(bǔ)不回來，人們經(jīng)常說的一句俗語，一夏無病三分虛，正常的飲食都不能夠保證健康，此時(shí)減肥就是在加倍的傷害身體。
4不該熬夜：夏季燥熱，很多人睡眠質(zhì)量差，很多人就干脆睡晚點(diǎn)，趁著夜晚涼快，出去K歌，宵夜看似瀟灑，但實(shí)際上，夏季人體的毛孔是張開的，夜晚很容易受到風(fēng)寒的侵襲，熬夜會讓你看上去臉色差，皮膚無光，身體不能夠正常的排毒，所以還是早睡早起，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。
5不該：不該暴曬，夏季很多喜歡出去漂流或者是到海邊玩耍，享受陽光浴，但是陽光中的紫外線會對皮膚造成巨大的傷害，而且還很容易曬傷皮膚，導(dǎo)致白內(nèi)障，皮膚癌等疾，出門的時(shí)候，一定要涂抹上防曬霜，遮陽傘和太陽帽，盡量減少在太陽下暴曬。
6不該：不該靜止，躺著不動(dòng)，夏天渾身無力，一動(dòng)就出一身汗，很多人就索性天天呆在空調(diào)房，不出房間門，如果長時(shí)間靜止，血液的流暢就會不暢，時(shí)間久了就會出現(xiàn)頭痛胸悶的癥狀，不妨趁著太陽落山的時(shí)候，盡量少走出家門，多做一些運(yùn)動(dòng)。
7不該：不該偷懶，夏季很多疾病都會有減輕的癥狀，例如支氣管炎，哮喘，關(guān)節(jié)炎等，這個(gè)時(shí)候就是冬病夏治的時(shí)候，應(yīng)該找醫(yī)生及時(shí)的拿藥，預(yù)防冬季復(fù)發(fā)。
8不該：不該煩躁，夏季容易使人中暑，很多人都會特別的煩躁，下架本來火氣就旺，如果在發(fā)脾氣，就是火上澆油，在煩惱的夏季，一定要學(xué)會控制好自己情緒，良好的情緒就是養(yǎng)生的法寶。
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