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四十歲的女人健康食療養(yǎng)生之道 |
| 來(lái)源:普麗緹莎 瀏覽: 發(fā)布時(shí)間:2017/2/6 9:59:05
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四十歲的女人如何養(yǎng)生？很多中年的女性朋友喜歡去美容院養(yǎng)生保健，其實(shí)除了這些專業(yè)的護(hù)理場(chǎng)所之外，我們還可以通過(guò)飲食方面調(diào)理自己的身體，做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，讓自己的肌膚從內(nèi)到外的清透水潤(rùn)。因?yàn)轲B(yǎng)生和保健，和我們的日常飲食以及作息是緊密相關(guān)的，所以在日常生活當(dāng)中，各位如果能夠多多注意日常護(hù)膚，然后做到飲食調(diào)理，白里透紅，自然健康的美態(tài)絕對(duì)非你莫屬！
1、冬瓜
冬瓜在養(yǎng)生保健學(xué)當(dāng)中，絕對(duì)是一個(gè)佳品。另外，這樣的食物也有著美白肌膚的效果，如果大家不喜歡食入冬瓜的話，不妨利用冬瓜片每日敷面，也可以使用冬瓜瓤來(lái)洗臉，這樣能夠幫助大家改善面部肌膚色斑問(wèn)題，因?yàn)槎先慨?dāng)中富含豐富維生素以及我們肌膚所需要的微量元素。
2、白蘿卜
白蘿卜作為一種常見的蔬菜，不管是生吃還是熟吃都可以，味道方面也尚可。不管是養(yǎng)生滋補(bǔ)湯品當(dāng)中，還是中藥滋補(bǔ)方子里，我們經(jīng)�？梢钥吹桨滋}卜的身影，因?yàn)檫@類蔬菜富含豐富的維生素C，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，也就是有著大量的抗氧化劑，能夠幫助愛美女性有效抑制黑色素的合成，并且防止色素沉淀問(wèn)題產(chǎn)生，專家表示，經(jīng)常食入白蘿卜可以讓肌膚更加白凈細(xì)膩。
3、黃瓜
眾所周知黃瓜的味道不僅鮮美，最重要的就是減肥功效一流，清脆可口的口感備受眾多愛美、瘦身女性的喜愛。經(jīng)過(guò)了多位養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的鑒定，我們能夠發(fā)現(xiàn)黃瓜當(dāng)中富含多種糖類以及人體所需要的氨基酸、維生素等，不僅可以為肌膚以及肌肉提供更加充足的養(yǎng)生，最重要的就是對(duì)于我們皺紋的減少有著較大的幫助。黃瓜當(dāng)中還擁有了大量的果酸，能夠清潔美白肌膚，從而緩解肌膚過(guò)敏現(xiàn)象。
4、土豆
土豆作為一年四季都能看到的蔬菜，可能很多人都意想不到它也是養(yǎng)生保健當(dāng)中的“重要角色”。作為一種美白蔬菜，土豆富含了豐富的B族維生素，除此之外，還有著很多優(yōu)質(zhì)的纖維素，幫助大家排毒的同時(shí)，能夠達(dá)到一個(gè)抗衰老、防止疾病的效果。最重要的就是這樣的蔬菜，還有著不同的吃法，自然成為了眾多女性的養(yǎng)生養(yǎng)顏的美容佳品之一。
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