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春季曬太陽有技巧，四種方式最防病 |
| 來源:普麗緹莎 瀏覽: 發(fā)布時間:2017/2/26 16:51:16
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春季曬太陽有哪些好處呢？二月末，三月初正是草長鶯飛的季節(jié)。這個時候的氣候適合養(yǎng)生，所以多曬曬太陽對于我們的身體有不少的好處。那么春天到了怎么曬太陽才健康呢？不要忽視了這一點(diǎn)，要知道曬太陽也是技術(shù)活哦。普麗緹莎認(rèn)為，多沐浴陽光才能補(bǔ)陽氣，是養(yǎng)生中不可或缺的方式，下面來看看太陽應(yīng)該怎么“曬”吧。
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1、后背要曬到
春季養(yǎng)生是順應(yīng)天時，而曬太陽是最簡單、也是最合適的方法。但是曬太陽也要講究技巧，首先第一點(diǎn)就是務(wù)必讓背后曬到。在中醫(yī)學(xué)中，曾經(jīng)說道前是陰，而后是陽。所以讓背后沐浴在充足的陽光之下，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充陽氣。另外手腳冰涼，身體虛弱，脾胃不適的人，可以多曬曬后背，春天的太陽不毒辣，恰恰好，能夠去除我們脾胃內(nèi)的寒氣，改善消化功能。
2、頭頂要曬到
春季是多病的季節(jié)，所以曬太陽其實(shí)也是為了增加體質(zhì)，防疾病。中醫(yī)們認(rèn)為，頭是諸陽之首。意思是是所有陽氣匯集的位置，因?yàn)闀裉柌灰浟祟^部。在天氣好的時候，多去室外走一走，讓陽光灑在頭頂上，這樣可以讓血脈通暢，讓五臟六腑更健康。
3、腿腳要曬到
我們都知道，人體的溫度是從末端流失的。所以古人常說寒從腳下起。如果你一年四季手腳冰涼，身體發(fā)虛，這說明陽氣不足，容易氣虛。這個時候不妨多曬曬腿和腳步，驅(qū)走身體內(nèi)的寒氣和濕氣。另外，多曬下腿部，還可以讓雙腿的骨骼更加的健康，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。所以老年人特別愛曬太陽，尤其是有風(fēng)濕頑疾的中老年人，很適合在春天曬太陽。
4、手掌心要曬到
很多人在曬太陽的時候，總是正面沐浴陽光，將雙手自然的垂落。其實(shí)這樣我們的手掌就失去了被曬到的機(jī)會。事實(shí)上手心上的穴位很多，因此多曬一下手心，也能夠養(yǎng)生健體。曬的方法很簡單，將雙手?jǐn)傞_，朝向陽光，或者抬起來，掌心面對陽光即可。
春季曬太陽有哪些忌諱呢？
春天曬太陽需要分時間段，最好是上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)，這個時候紫外線是比較少的，很適合沐浴在陽光中。另外不要再室內(nèi)曬太陽，最好在陽臺上或者室外，吸收下新鮮的空氣。曬完太陽之后，回到室內(nèi)注意及時的添衣，否則容易感冒。
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