中醫(yī)學認為，秋冬是養(yǎng)陰、滋補的好時節(jié)，因為這個時候“萬物斂藏”，因而需要讓“精氣內(nèi)聚”，這樣就可以達到滋養(yǎng)五臟六腑的目的。那么秋冬養(yǎng)陰究竟是如何養(yǎng)法呢？如果是你是一個注重養(yǎng)生的人，那么普麗緹莎小編推薦的這幾個時令的暖身湯一定別錯過。
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養(yǎng)生湯—：枸杞鱸魚湯
介紹：一款家常湯，有補腎、滋陰、止咳、潤肺的功效，因為鱸魚營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，所以秋冬季節(jié)喝枸杞鱸魚湯，對于脾虛的人來說，十分的滋補哦。
材料：三百克的鱸魚、五十克枸杞、大蔥十五克、鹽、味精等
做法：把鱸魚策清洗干凈，切成兩三段。然后，用煎鍋、滾油，調(diào)制大火，煎兩面。接著往鍋內(nèi)放入蔥姜，用煎魚的油，煸一下。最后加入適量的水，放入枸杞，加入鹽、味精中火煮二十分鐘即可。
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養(yǎng)生湯二：蘿卜羊肉湯
介紹：蘿卜羊肉湯也是我們生活中比較常見的菜肴，對于慢性氣管炎、體質(zhì)虛弱、氣血虧損等患者有非常好的滋補效果，尤其是很多孕婦在產(chǎn)后身體虛虧的時候，就很適合喝蘿卜羊肉湯，另外許多年輕的妹紙，氣色不佳，皮膚較差，也可以多喝這款時令湯哦。
材料：五百克的羊肉、五百克的白蘿卜、八顆紅棗、蔥姜、香菜、鹽、胡椒粉、黃酒適量
做法：把羊肉切塊，冷水浸泡一個小時左右，放入鍋中，用熱水沖洗干凈。接著把白蘿卜、香菜等清洗干凈，注意蘿卜也得切成塊。然后把羊肉、姜蔥、紅棗放入到砂鍋內(nèi)，加入足量的水，用大火燒開后，再加一些黃酒，接著用小火燉熬一個小時。最后，再把蘿卜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開，繼續(xù)用小火燉熬，半個小時之后，加入調(diào)料即可。
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養(yǎng)生湯三：枸杞紅棗烏雞湯
介紹：枸杞紅棗烏雞湯，是很多女性朋友的美容養(yǎng)顏湯，因為它能補血養(yǎng)顏，對于女性的皮膚很有好處，另外作為養(yǎng)生湯，它還有益精明目、延緩衰老、治理月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱等多重功效。
材料：一千五百克的烏雞、五個紅棗、十五克的枸杞、蔥姜、料酒等
做法：將烏雞清洗干凈，剁成小塊后放入鍋中燒開，然后用水清洗干凈。把烏雞放入電壓力鍋，放入枸杞、紅棗、蔥姜、料酒，加入足量的水。接著選擇煮雞鴨湯的模式，熬煮四十分鐘左右，放入適量的鹽即可。
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