“美白十年功，變黑三分鐘”，很多妹紙哭唧唧的表示，在冬天艱辛養(yǎng)白的皮膚，到了夏天三天就曬黑了。在這里，小編獻(xiàn)上親測(cè)有用的一周快速美白有技巧，這些小妙招，學(xué)一學(xué)就能白喲！
一周內(nèi)怎么快速美白，有哪些小妙招？在《慢養(yǎng)自有高顏值》一書中，作者講到了對(duì)于美白的看法。他認(rèn)為，皮膚的光澤與五臟六腑功能密切相關(guān)。
如果氣血不順、臟腑病變，皮膚則粗糙、無光澤、長斑、長痘。所以調(diào)理氣血，方能真正的達(dá)到內(nèi)外調(diào)理，美白祛斑的作用哦。
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一周快速美白小妙招：食療美白法
1、薏仁蓮子紅棗粥要常吃
如何在一周內(nèi)快速的美白？先從食療下手吧。薏仁蓮子紅棗粥是補(bǔ)氣血、潤肺養(yǎng)胃、祛濕氣的良方。因?yàn)闂椇胸S富的維生素，蓮子是補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾恼淦罚踩士梢造畛凉駳狻?br />
經(jīng)常的吃薏仁蓮子紅棗粥，可以改善氣色，讓肌膚白里透紅哦。
2、每天一個(gè)番茄與獼猴桃
水果之王的獼猴桃，絕對(duì)算得上美白的圣果！因?yàn)楂J猴桃中富含豐富的維生素C，有排毒、祛斑、抗衰的功能，另外獼猴桃中含有較多的果酸，可以抑制黑色素的沉淀，防止黃褐斑的出現(xiàn)哦。
每天一個(gè)番茄，一周就能快速白起來！番茄本身并沒有美白的功效，但是番茄中的番茄紅素，能夠降低百分之四十的曬傷幾率，也就是說它起到了防曬的輔助作用。
一周快速美白小妙招：面膜美白法
1、牛奶+蘋果面膜
蘋果去皮搗成泥，加入適量的牛奶，敷在臉上，有滋潤、美白、光滑肌膚的作用。如果肌膚愛出油，可以加一些蛋清，去油膩、去污垢。
2、白醋+甘油
將白醋、甘油和純凈水以一比二比四的比例混合一起，輕輕的拍在臉上，量不要太多。拍完之后，涂抹保濕霜鎖住水分。白醋洗臉，可以讓皮膚細(xì)膩白嫩，白醋加甘油的組合，有保濕、美白的強(qiáng)大功效。最好在晚上的時(shí)候使用。
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一周快速美白小妙招：運(yùn)動(dòng)美白法
1、仰臥起坐消除浮腫
經(jīng)常會(huì)面部浮腫的妹紙，每天早上做十個(gè)仰臥起坐吧。運(yùn)動(dòng)能夠改善浮腫，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。養(yǎng)成每天做幾個(gè)仰臥起坐的好習(xí)慣，不僅可以消除浮腫，還能減小肚子哦。
2、游泳改善粗糙膚質(zhì)
游泳是美膚的好運(yùn)動(dòng)，當(dāng)水流輕輕的摩擦皮膚的時(shí)候，相當(dāng)于給肌膚做了一次按摩護(hù)理。所以皮膚粗糙的妹紙，可以試試游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)哦，它可以改善皮膚的血液循環(huán)，緊致肌膚，抗老化！
小結(jié)：愛運(yùn)動(dòng)的人會(huì)更好看！運(yùn)動(dòng)可以出汗，幫助皮膚排出毒素，有利于皮膚美白哦。
3、汗蒸排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?br />
汗蒸也算的上是一項(xiàng)全民皆愛的休閑運(yùn)動(dòng)了，汗蒸雖然沒有美白的效果，但是可以很好的調(diào)理身體，排毒養(yǎng)顏，有內(nèi)外兼治的效果。
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