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美腿女王姚晨，細說減肥“三要”“四不要” |
| 來源:普麗緹莎 瀏覽: 發(fā)布時間:2014/3/4 17:30:59
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美腿女王姚晨從小就學舞，擁有著纖細完美的體型，雖然她不屬于第一眼美女，但是她的那一雙修長纖細的美腿和窈窕的身姿，給人們留下了深刻的印象。事業(yè)發(fā)展順利的她，當然也有自己的一套獨特的瘦身法則。
現(xiàn)在，很多年輕的MM，都將減肥作為自己的偉大事業(yè)，時刻時刻的都在為之奮斗。但是殊不知的是，并非所有的瘦身方式都有效果，如果方法不當，還會給自己帶來不必要的麻煩。所以，小型美容院加盟普麗緹莎建議各位，不如和姚晨學習下減肥知識，聽下大明星姚晨細說減肥的“三要”和“四不要”。
“三要”
1、早餐飲食搭配。姚晨自爆自己由于工作繁忙，常常抽不出時間去鍛煉，為了保持傲人的身材，她想出了一個瘦身的妙招。早餐吃高纖麥片，配上一杯低脂的牛奶。早餐要營養(yǎng)豐富，而麥片和牛奶的搭配，不僅營養(yǎng)，還十分的健康。
2、吃飯之后多走走。吃飽飯之后，可以外邊閑逛一下，散下步。如果不想散步，也不要立刻的坐下，至少過半個小時，才能坐下。
3、保持良好的睡眠。減肥是否成功不僅在于平時的飲食習慣，還和日常的生活習慣有關(guān)。想要擁有姚晨一樣的纖細身材，首先要確保自己平時生活習慣是良好的。
“四不要”
1、不要立即的喝水。
在用完餐之后，不要立刻的去喝水，因為喝水會導致我們胃內(nèi)壓力增加，這樣胃中沒有消化的食物，會直接的進入到小腸之中，導致消化不良。除此之外，飲水還會稀釋胃液，減弱胃部的消化功能，久而久之之后，誘發(fā)其他的胃部和腸道疾病，損害身體的健康。
2、不要立刻的洗澡。
我們在洗澡的時候，全身的毛細血管是出于充血的狀態(tài)的，所以相對來說，消化血管的血流量減少了很多，因而影響了食物的消化。所以一般來說，在減肥過程中，飯后應(yīng)該多做一些簡單的運動，如果實在想要洗澡，不妨等飯后一個小時之后再進行，這樣同樣有利于瘦身纖體。
3、不要立刻的吸煙。
在飲食之后，胃部蠕動會加快，同時毛細血管也處于擴張的狀態(tài)，所以立刻的吸引，會讓人體吸收更多的有害物質(zhì)，是平時吸引的十多倍。
4、不要立刻的喝汽水。
汽水也會影響胃部消化功能，它進入到胃部之后，會稀釋胃液，降低人的食欲，并且產(chǎn)生二氧化碳，導致胃部內(nèi)壓增大，影響腸胃的健康。 |
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