小編最近看到一個新聞，說的是一個小女生因為學著網(wǎng)上的博主練瘦臉操后，造成下頜關節(jié)紊亂。你們不要小瞧下頜關節(jié)紊亂，這是一種永久性的損傷，意味著可能一輩子都伴隨著出現(xiàn)嘴巴張不開、下巴脫臼、咬合不對稱、甚至頭疼耳鳴的問題。

但是小編發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在依然有大量的博主在教大家怎么練瘦臉操，且熱度很高，反而是正規(guī)醫(yī)生出來辟謠瘦臉操的風險基本沒什么熱度，其實做瘦臉操不僅有風險，還是白費力氣的無用功，因為按摩肌肉真的不會讓肌肉變瘦變小。

為什么？因為一是要達到放松肌肉的目的，需要極大的力量，但如果用力過大，會牽扯你的皮膚，加快皮膚的衰老；二是機械性的刺激其實對于肌肉來說是一次性的，因為它過一會就會又反彈回來了，肌肉只會因為長時間的不鍛煉而萎縮，不會因為外力變小。所以想要通過單純的按摩來瘦臉上的肌肉，從而達到臉部變小的目的是天方夜譚，如果在做瘦臉操的過程中經(jīng)常張合下頜關節(jié)，就很容易造成下頜關節(jié)紊亂問題。

那么如果已經(jīng)發(fā)生了下頜關節(jié)紊亂怎么辦？小編建議你直接去醫(yī)院找醫(yī)生，千萬不要再去網(wǎng)上尋求博主或者網(wǎng)友的幫助，醫(yī)生才是最專業(yè)的。

最后怎么瘦臉才科學呢？小編建議大家對癥下藥，先分析你臉大的原因，如果是脂肪型，很明顯要減肥，想通過按摩燃燒臉部的脂肪也是不科學的；如果你是肌肉型，比如咬肌比較大，那么就要控制自己平時少吃硬的食物，注意不要嘗試肉毒等醫(yī)美，因為不是所有人都適合；如果你是骨骼型臉大，那么可以用修容和頭發(fā)修飾一下臉型，想通過按摩達到臉小的目的顯然是不可能的。

愛美之心人皆有之，現(xiàn)在網(wǎng)絡發(fā)達，當博主的門檻極低，也許你深信的某個博主所掌握的美容相關知識還不如你多，所以切忌不要過于聽信博主。另外，大家不是明星，不需要天天上鏡，所以不要讓自己長期處于過度容貌焦慮中，這樣會讓你失去判斷力，為了變美做出一些對自己身體反而不好的事情來�？傊�，免費的東西往往才是最貴的，因為你可能會為此付出巨大的代價，為了變美而努力沒有錯，但一定要慎重。