養(yǎng)生不僅僅是老年人的專利，即使是年輕人也要注重養(yǎng)生，那么該如何養(yǎng)生呢？今天普麗緹莎的楊老師就盤點(diǎn)八個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，切忌遠(yuǎn)離！
1、放任春困
雖然春天犯困是正常的現(xiàn)象，但不能放任春困，如果白天一困就睡覺(jué)，只能短時(shí)間的緩解疲勞，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)讓大腦處于神經(jīng)衰弱的狀態(tài)，正確方法是晚上盡量早點(diǎn)睡，中午小睡一會(huì)，其他時(shí)間盡量不睡覺(jué)。
2、衣著單薄
夏季經(jīng)常呆在空調(diào)的環(huán)境下，室內(nèi)外溫差大，如果衣著單薄很容易感冒，而且俗話說(shuō)，寒從腳下起，即使是夏季，也盡量少穿涼鞋，不利于養(yǎng)生。
3、吃素食
很多人為了養(yǎng)生只吃素食，雖然這樣的飲食習(xí)慣并沒(méi)有錯(cuò)，但如果只吃素食，長(zhǎng)期下來(lái)反而會(huì)影響到身體健康，所以可以吃少量的肉，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)才能均衡，建議吃雞鴨、魚蝦、牛肉等優(yōu)質(zhì)的肉食，少吃肥肉。
4、不要依賴保健品
很多人，尤其是老男人過(guò)度依賴保健品，只要身體不舒服，就吃保健品而不是去醫(yī)院，這樣當(dāng)然是不對(duì)的，因?yàn)楸＝∑凡⒉荒艽嫠幬铮液芏啾＝∑沸麄鞯寞熜Ф际强浯笃湓~的，保健品只能調(diào)養(yǎng)身體，不能治病。
5、過(guò)度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以，但千萬(wàn)不能過(guò)度，不然會(huì)造成心肺的負(fù)擔(dān)，反而不利于養(yǎng)生，而且很多人為了鍛煉身體有晨跑的習(xí)慣，其實(shí)早晨的空氣二氧化碳含量高，不適合運(yùn)動(dòng)，建議在太陽(yáng)出來(lái)之后再運(yùn)動(dòng)最佳。
6、長(zhǎng)時(shí)間泡腳
很多喜歡養(yǎng)生的人迷信泡腳，覺(jué)得泡的時(shí)間越長(zhǎng)越好，但其實(shí)沒(méi)有必要，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)加快血液循環(huán)，適當(dāng)泡個(gè)十幾分鐘即可。
7、出汗就是排毒
出汗就是排毒？并不是，人的身體里并沒(méi)有毒素，也不能通過(guò)出汗排出，出汗只能排出皮膚中的廢棄物質(zhì)，而大量出汗只會(huì)導(dǎo)致脫水，因此不管是運(yùn)動(dòng)還是汗蒸，都要適量，以免出汗過(guò)多造成脫水現(xiàn)象。
8、經(jīng)常去拔火罐
如果身上酸痛，覺(jué)得濕氣過(guò)重的話，可以通過(guò)按摩、拔火罐的方式緩解，但是不要經(jīng)常去拔火罐，因?yàn)榘位鸸薜脑砭褪峭ㄟ^(guò)熱脹冷縮，讓局部皮膚負(fù)壓，刺激局部皮膚的血管擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液循環(huán)。所以經(jīng)常拔火罐會(huì)損傷到皮膚，偶爾去拔下即可。
推薦閱讀：《美容養(yǎng)生店做到這4點(diǎn)，100%盈利！》
|
