不知不覺(jué)，寒冷的冬季已經(jīng)降臨，隨著天氣越來(lái)越冷，很多微胖的MM也喪失了運(yùn)動(dòng)的勇氣。這樣是絕對(duì)不行的哦，冬季不減肥，春夏徒傷悲！在這里女士美容院加盟的普麗緹莎小編分享幾個(gè)懶人減肥大絕招，想減肥又懶惰的MM們不妨試試吧。
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懶人瘦身法A：喝湯后吃飯
減肥效果：★★
網(wǎng)友獻(xiàn)計(jì)：網(wǎng)絡(luò)上分享的懶人瘦身法，其中有一個(gè)談到了如何用餐。它顛覆了傳統(tǒng)的先吃飯，后喝湯習(xí)慣。網(wǎng)友們建議微胖MM，先喝湯再吃飯，這樣胃里會(huì)有飽脹感，吃飯的時(shí)候自然不會(huì)很多了。
普麗緹莎點(diǎn)評(píng)：專家認(rèn)為，飯前先喝湯，并不能真正的瘦身，因?yàn)榭崭购葴咐锖芸毂慌趴�。所以為了減少飯量，我們可以先多喝幾碗湯，形成飽腹感，然后再吃菜飯。另外，再飲食方面，油炸、糖分高的食品盡量不要碰。想要減肥，必須選擇粗糧、蔬菜、水果等健康食品。還有很多MM完全是放任自己吃胖的，所以從現(xiàn)在開始要克制自己少吃多餐，七分飽為最佳，如果是九分飽甚至吃到撐著，還不運(yùn)動(dòng)的話，再想減肥就晚了哦。所以說(shuō)，美也是吃出來(lái)的。
懶人瘦身法B：跳舞與短跑
減肥效果：★★★★
網(wǎng)友獻(xiàn)計(jì)：冬季溫度較低，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以保暖，還能夠燃燒體內(nèi)脂肪，塑造完美身形哦。網(wǎng)友由向懶MM推薦了兩種減肥法，短跑和跳舞。
普麗緹莎點(diǎn)評(píng)：舞蹈是一個(gè)人對(duì)內(nèi)心情緒最好的表達(dá)方式。在心情不好的時(shí)候，跳舞可以發(fā)泄負(fù)面的情緒，放松身上的肌肉，促進(jìn)全身血液循環(huán)。只要堅(jiān)持下來(lái)就有瘦身塑形的效果哦。同樣適量的短跑可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，保持健康的身材哦。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合懶MM，它的運(yùn)動(dòng)量不大，每天抽出十五分鐘即可。
懶人瘦身法C：左右手夾菜法
減肥效果：★★★
網(wǎng)友獻(xiàn)計(jì)：很多人吃飯跟打仗似的，啪啪幾下就完了。殊不知吃飯?zhí)炝�，腸胃反而不容易消化，積攢過(guò)多，造成了肥胖。所以不妨試試用兩只手換著夾菜，這樣每口分量也會(huì)減少。
普麗緹莎點(diǎn)評(píng)：慢慢吃有利可減肥，這絕對(duì)是由科學(xué)根據(jù)的。所以吃飯快，又怎么控制不住自己的胖MM，可以試一下這種方法，減慢進(jìn)食的速度。另外，最后建議MM，在平時(shí)要多喝水，養(yǎng)成每天早上喝杯白開水的好習(xí)慣。白開水可以促進(jìn)夜晚體內(nèi)多余的物質(zhì)的排出，達(dá)到排毒瘦身清體效果。
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