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讓五官減齡的食物盤點 |
| 來源:普麗緹莎 瀏覽: 發(fā)布時間:2015/5/4 17:35:47
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有哪些食物可以讓延緩衰老呢？今天普麗緹莎小編，給大家來介紹一下吃什么食物能夠讓你的五官變得更加年輕美麗，青春永駐。
一、 讓眼睛變得年輕的食物
1. 多喝綠茶就能夠做到。因為綠茶里面的脂多糖有改善眼部造血的功能，還能夠預防輻射傷害。綠茶不光可以用來喝，你把用過的茶葉用紙巾寶珠敷在你的眼睛上還能有效的環(huán)節(jié)你眼睛的疲勞還能消除因為冷空氣導致的眼睛發(fā)癢。
2. 吃酸奶泡藍莓。酸奶里面還有豐富的維生素B2對眼部渾濁充血的狀況能夠有效的去除，藍莓里面又含有豐富的花青素，有很強的環(huán)節(jié)視力衰退、維持正常的眼部壓力和促進眼部血液微循環(huán)的作用。另外眼部皺紋滋生的朋友，可以試試眼膜護理。
二、 增加聽覺的食物
1. 胡蘿卜里面含有豐富的維生素A，能夠促進內耳神經的細胞再生，你只要每天食用，三天就會聽覺細胞再生，七天就會讓你的聽力明顯的增加。還有牡蠣、田螺和雞肝都是補充維生素A的好東西。
2. 多吃含鐵的食物，比如說動物肝臟、紫菜、菠菜、殼類、海帶和黑木耳，因為體內缺鐵的話會導致紅細胞變性從而阻斷內耳的血流，致使聽覺細胞的營養(yǎng)不良。以上食物就能夠提高血液的氧容量，改善內耳的血液循環(huán)，維持聽力的正常。
三、 牙齒的保護
1. 用吸管來喝飲料可以減少飲料對牙齒的浸泡，降低飲料對牙齒的腐蝕，尤其是喝碳酸飲料的時候。
2. 每天起床和睡前上下的牙齒相互叩擊二十次，能夠緊致你的牙齒。
3. 每半年要洗一次牙齒�？梢杂行У那宄例X的結石，讓牙齒更加長久健康。
四、 鼻子的保護
1. 早上起床用冷鹽水洗鼻腔，可以及時的清除鼻腔內的垃圾讓鼻腔能夠發(fā)揮更好的功能。同時還能治療鼻炎。更能增強整個上呼吸道對冷空氣的抵抗力，有效的預防感冒。
2. 勤換被罩枕套，床上用品是最容易長螨蟲的地方，這是鼻子的過敏原，床罩要堅持每周更換就能夠大大的降低過敏性鼻炎的發(fā)病幾率。
五、 保護咽喉的食物
1. 茶水、冰糖、荸薺。冰糖能夠滋補潤澤咽喉，荸薺和綠茶有清熱解毒，生津止渴的作用。把這三樣混合起來經常吃就能夠保護聲帶，滋潤咽喉。
2. 不要喝太冷或太燙的飲料，也不可過多的吃太咸和刺激性的食物，熬夜，吸煙都對嗓音有很大的損害。
以上就是我的一些能夠讓五官變年輕的小妙招，貴在堅持，希望對大家有幫助。
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