冬季到了，又到了“凍手凍腳”的時候了。北方的人可能會好一些，南方的人每次到了十一月份，就得進(jìn)入備寒的狀態(tài)，即使在家里，也裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。那么，冬季養(yǎng)生，怎么做好保暖的工作呢？普麗緹莎小編教教各位幾個方法，讓你溫暖一冬天哦。
.jpg "冬季怎么保暖與養(yǎng)生")
1、室內(nèi)溫度十八度到二十度為宜
俗話說的好，“一九二九不出手，三九四九冰上走。”現(xiàn)在冬至已經(jīng)過了，氣溫驟降，為了防寒保暖，很多朋友都會在室內(nèi)開暖氣。但是殊不知，有些疾病正式因?yàn)榕瘹庖鸬�。因�(yàn)槎斓臅r候，室內(nèi)和室外的溫度差別很大，所以經(jīng)常的出出進(jìn)進(jìn)，容易感冒。而且常常呆著取暖器傍邊，容易上火，出現(xiàn)熱感冒。小編建議，室內(nèi)的溫度維持在十八度到二十度為宜，烤火的時候，放一盆水再傍邊，增加房間內(nèi)的濕氣。
2、注意雙腳保暖和頭部的保暖
各位知道嗎，身體中的熱度，最開始是從末端散發(fā)的，譬如腳和頭，所以注意腳和頭部的保暖很重要。冬天的時候，最好不要干坐著，這樣身體容易發(fā)冷，經(jīng)常的動身走一走，可以加快腳步的血液循環(huán)，讓身體變得暖和。晚上的時候，用熱水泡腳，能夠起到養(yǎng)生保健的作用哦。至于“腦袋”，其實(shí)是最不能受凍的地方，因?yàn)樗巧眢w的核心樞紐，熱氣和陽氣會從這里散掉，所以出門的時候，一定要戴帽子，保護(hù)好你的耳朵和頭部。
3、冬季怎么吃能夠防寒
冬季吃什么比較好呢，不僅可以防寒，還能夠養(yǎng)生？每次到了天冷的時候，家里喜歡做一些羊肉火鍋，這些食物能夠增加人體的熱量，有抗寒的作用。另外，像蛋類的食物，瘦肉粥和動物的肝臟，這些食物也可以補(bǔ)充人體的熱量，冬天的時候可以多吃一些。但是要記住一點(diǎn)，冬天最好少喝酒哦，人們都說喝酒保暖，其實(shí)這是錯誤的觀念，究竟雖然可以讓體表血液循環(huán)，讓人發(fā)熱，其實(shí)這是熱氣散去的假象。
4、門窗不要緊閉
冬季也要注意房間內(nèi)的通風(fēng)哦，雖然室外很冷，但是一整天的關(guān)著門窗，空氣不能流通，室內(nèi)缺氧，這樣長期的呆著這樣的房間內(nèi)，也會覺得難受。所以小編建議，即使在冬天，也不要緊緊的關(guān)著門窗哦，最好每天能通風(fēng)一兩次，每次十分鐘。
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