對(duì)于女性來說，氣血虧損意味著身體素質(zhì)下降，以及各種肌膚問題，譬如發(fā)黃、暗沉、蒼白、皺紋等，而相反，氣血充足的女性朋友，皮膚紅潤(rùn)有光澤，身體也更加健康。那么女人如何補(bǔ)氣血呢？下面普麗緹莎教教大家，怎么在秋冬季節(jié)通過食療補(bǔ)氣血吧！
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1、四物湯
四物湯，是一道非常傳統(tǒng)的藥膳，適合用于女性補(bǔ)血以及養(yǎng)血。作為經(jīng)典的藥方，四物湯由四味藥組成，包括當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地。
功效：1、調(diào)經(jīng)止痛。四物湯能夠活血化瘀，有些女孩經(jīng)期第一天會(huì)有嚴(yán)重的經(jīng)痛，這是因?yàn)榻?jīng)血不通暢造成的。而四物湯不僅可以養(yǎng)血，而且可以疏通經(jīng)血。
2、美容養(yǎng)顏。四物湯也是我們美容養(yǎng)顏的藥膳，因?yàn)闅庋獣惩ㄖ螅w色會(huì)變得紅潤(rùn)、光滑，另外還可以防止肌膚老化。
3、補(bǔ)血調(diào)血。面色蒼白、氣血不足的人，適合用四物湯調(diào)理身體，它的主要功效就是補(bǔ)氣血。
做法：準(zhǔn)備好當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地這些藥材，各15克，加入適量的酒，然后加入清水煮即可。
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2、紅棗黃鱔湯
“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔營(yíng)養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)身體圣品。另外黃鱔性溫、味甘，能夠祛風(fēng)濕，因此很適合在天冷的時(shí)候食補(bǔ)。
功效：1、用于補(bǔ)虛、補(bǔ)氣血。另外可以強(qiáng)筋骨，適合骨質(zhì)疏松的人群。2、感染風(fēng)寒，有糖尿病，產(chǎn)后惡露不盡等情況，都可以通過紅棗黃鱔湯改善。
做法：準(zhǔn)備好8顆紅棗，400克黃鱔，50克瘦肉以及3片生姜。然后先把去核的紅棗浸泡一下，然后熱水洗凈啊黃鱔黏液。把瘦肉切塊。將這些食材與生姜一起放入煲中，加入10碗的水，煮沸之后再用文火煲湯一個(gè)小時(shí)，最后放入食鹽。
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3、枸杞紅棗烏雞湯
枸杞紅棗烏雞湯是美容養(yǎng)生中，最不能錯(cuò)過的一道靚湯，它味道鮮美，做法簡(jiǎn)單，適合全家一起品嘗。
功效：1、溫中補(bǔ)氣，月經(jīng)之后的MM可以喝紅棗烏雞湯補(bǔ)血。2、補(bǔ)肝益腎，另外可以延緩衰老，益精明目。
做法：把烏雞洗干凈，切成塊。講啊陳皮、草果以及高良姜用紗布包起來。在砂鍋中加入適量的水，把烏雞以及紗布包放進(jìn)去，再加入蔥、枸杞、紅棗以及料酒，用大火煮沸之后改用小火慢燉，一直到燉爛之后，再撈出蔥以及紗布包。
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