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導(dǎo)致身材肥胖的原因有很多,其中包括不合理的飲食、不規(guī)律的生活作息,這些都會(huì)傷害到身材健康。而面對(duì)身體的贅肉,很多人選擇了節(jié)食,或者嘗試一些減肥藥,事實(shí)上這些都不是科學(xué)的減肥方式。在了解如何瘦身之前,先來(lái)看看身體變臃腫的幾個(gè)主要原因:
1、遺傳。父母如果雙方肥胖,子女有高達(dá)百分之八十的概率會(huì)同樣的肥胖。
2、飲食。經(jīng)常的去吃路邊攤,尤其是油炸類(lèi)的高熱量和高油脂的食物。一日三餐中,對(duì)于纖維、蛋白質(zhì)的攝入不足,對(duì)于糖類(lèi)、熱量高的食物攝入較多。譬如米飯進(jìn)食過(guò)多,也可能導(dǎo)致發(fā)胖,因?yàn)槊罪堃灿幸欢ǖ臒崃俊?br />
3、代謝。身體的代謝出現(xiàn)問(wèn)題,也會(huì)導(dǎo)致身材越來(lái)越臃腫,因?yàn)樾玛惔x的作用是排出身體上的負(fù)擔(dān),留下對(duì)身體有益的東西。而代謝一旦出現(xiàn)問(wèn)題,脂肪自然越積越多。
4、水腫。還有一類(lèi)人他們自身的排水功能差,因此導(dǎo)致水腫型的肥胖。這樣的肥胖患者,在減肥的時(shí)候,要注意多吃消腫的食物。
5、懷孕。懷孕期間是女性最容易發(fā)胖的時(shí)候,因?yàn)檫@段時(shí)間對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多,而運(yùn)動(dòng)量減少,因此腰部很容易松弛,堆積脂肪。
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