如今，城市日益變差的空氣質(zhì)量和不規(guī)律的作息飲食，讓毒素乘虛而入，在體內(nèi)慢慢的沉積，影響人們的健康。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，排毒和養(yǎng)顏同等重要。將體內(nèi)的毒素排出體外，才能保證肌膚的細(xì)膩和身材的窈窕。那么有什么辦法能快速排毒養(yǎng)顏？這里，普麗緹莎的美容護(hù)膚老師來(lái)告訴你如何排毒最有效。
1、美食排毒
在排毒養(yǎng)顏的美食中，黑木耳絕對(duì)能夠上的了前三名。據(jù)專(zhuān)家介紹，黑木耳的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，能吸附殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)，有清洗腸胃、活血補(bǔ)氣的功效，將體內(nèi)蘊(yùn)含的毒素排出體外。另外，長(zhǎng)期便秘的女性應(yīng)該多吃粗纖維食品，如燕麥、芹菜、玉米燈，來(lái)幫助腸胃的蠕動(dòng)，清除體內(nèi)毒素。
2、淋巴排毒
淋巴是人體最重要的排毒系統(tǒng)，如果淋巴系統(tǒng)堆積雜質(zhì)較多，容易造成淋巴的不通暢，從而引發(fā)水腫、淋巴結(jié)等問(wèn)題的產(chǎn)生，而不規(guī)律的作息習(xí)慣會(huì)降低淋巴的排毒能力。因此，女性朋友們可以通過(guò)淋巴按摩、蒸桑拿等等，來(lái)保持淋巴系統(tǒng)的通暢達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。
3、喝水排毒
水是最天然的美容品，也是最好的排毒專(zhuān)家。每天早上一杯水很重要，因?yàn)槲覀兊纳眢w經(jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝，需要一杯水，來(lái)清理下腸道。所以女性朋友，不要忘記了早晨的一杯水。它不經(jīng)能夠促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，稀釋毒素，防止便秘的同時(shí)，讓毒素通過(guò)體內(nèi)循環(huán)順利排出。另外，專(zhuān)家建議每天喝足八杯水，這樣不僅能很好的排毒養(yǎng)顏，還補(bǔ)充了人體所需水分，保持新陳代謝的平衡。
4、溫泉排毒
我們都知道，泡溫泉能讓人得到身心的放松，事實(shí)上，泡溫泉也是一種排毒的良計(jì)。因?yàn)闇厝锔缓⒘吭�、礦物質(zhì)、陰陽(yáng)離子及放射性物質(zhì)，它們能不斷的刺激皮膚表層，反應(yīng)到大腦皮層，改善了中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，有利于人體肝臟毒素的排出，所以愛(ài)泡溫泉的朋友，皮膚不會(huì)太差哦。
5、運(yùn)動(dòng)排毒
生命在于運(yùn)動(dòng)。忙碌的都市生活，讓“夜貓子”漸漸成為了一種普遍的生活狀態(tài)，而對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性朋友們而言，運(yùn)動(dòng)是最好的排毒方法。如瑜伽、慢跑、競(jìng)走等等，都比較適合閑暇時(shí)間不多的都市白領(lǐng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，幫助你夜晚快速入眠，保持完美身材的同時(shí)，還能快速的排毒養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為？
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